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把美白吃进去
顶着烈日做节目,由衷感叹——外景主持伤不起!太阳下晒一天,防晒霜???⊿遮阳伞……统统变浮云,内外兼修是要害??。今天来个内功版——食疗!

    防晒圣品,番茄当数第一??。每天吃2~3个,晒伤的危险系数能降40%??。录制《健康起义》时,李晶也会随身带几个,解渴,顶饿,还补VC,一举三得??。在家时,我最爱将番茄做成意式蔬菜汤??。薏仁100g,山药100g,胡萝卜50g,西洋芹50g,洋葱半颗,番茄两个??。薏仁放入沸水煮软??。山药,胡萝卜,西洋芹,洋葱,番茄切成顺眼的大小,橄榄油爆香,参加高汤煮10~15分钟??。最后参加先前煮好的薏仁,依个人口味加调味品??。

    柠檬,西柚,柑橘简直就是天然VC代名词??。天热没胃口,喝点红糖橘子山楂粥,美白???⊿减肥???⊿抗衰老??。粳米100克,浸泡一小时,去核山楂30克,两个橘子去核切块,一起入锅,加水1000ML烧开,转小火熬粥,最后参加红糖,大功告成!

    鸡蛋也是天然防晒佳品,含大批硒元素,人吸收后,就等于在脸上筑起一个 “防晒掩护层”??。直接当面膜的更不用说??。百搭蜂蜜,牛奶,珍珠粉……长期敷用,会让皮肤像剥了壳的鸡蛋一样??。做成各种美食都能为美白加分??。实在没有料理禀赋,水煮蛋也行!但记得一天不要吃超过两个蛋黄??。


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